Witam tak jak w temacie chciał bym się poradzić was a mianowicie jakie wykonujecie ćwiczenia na braki tył/przód. Mile widziane filmiki ale samo napisanie tez starczy poszukam w necie filmików jak coś.Dodam tak dysponuje ławeczką drążkiem wyciągiem gryfem prosty,łamany i kratownicą oraz sztangielkami. Z góry dzięki.
jakie bialko byscie polecili? myslalem nad bialkiem treca whey creamy coctail.dobre to bialko jest? albo whey 100 tkze z treca.jesli nei to jaie byscie polecicli? te sa w miare dobrej cenie 150 za 2250 g.
Witam. Wie ktoś może jakie tabletki znajdują sie w składzie tego Paca. Z tego co ja widze to jest tam kreatyna cm3, gh turbo x2, tribulon(nie pamiętam jak sie to pisało :) to któraś z tych białych a co to są za pozostałe frykasy?? Może ktoś zna pełny skład
[...] strongman. Na siłowni wtedy trenuje cały czas tak samo tylko, że zmniejszam ilość pow. i znacznie zmniejszam treningi cardio. Wszystko zależy od tego kiedy są zawody i jakie ciężary. Wczoraj robiłem na siłowni plecy: MC 100x20;140x15;180x10;220x5 lekki trening martwego - na ciężary przyjdzie jeszcze czas.. ściąganie drążka wąsko i szeroko [...]
[...] to polecam komiks http://filozofy.blox.pl/2012/04/David-i-czerwona-pileczka.html i właśnie dlatego wiara jest tak piękna (choć to subiektywne), jednak ważne jest to jakie czyny społeczne niesie, co z niej dla społeczeństwa wynika (patrząc przez pryzmat historii Polski, rozbiory, martyrologia itd, zagwarantowała nam przetrwanie narodu [...]
[...] nie ida w parze, a moze jednak negatywne skutki alkoholu nie sa az tak niekorzystne na nasze miesnie jak jest to obecnie powszechnie uznawane? jak uwazacie? Jesli macie jakies ciekawostki/badania, ktore wniosly by cos do tematu to to smialo wrzucajcie. Ja osobiscie powiem szczerze, ze jestem zszokowany tym co jest tam napisane i mysle, ze [...]
Ale jak mam znow wyj**ac siano i czuc ten bol to wole wiedziec jakie sa opinie, a jakis pewny bez bolesny jest, czy wszystko trzeba testowac na wlasnej du***?
Zastanawiam sie nad tym planem: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 i mam jedna watpliwosc. Abstrah**ac zupelnie od mojej osoby (tego jaki mam staz, jakie osiagi, jaka wage etc. - to nie jest istotne), zastanawia mnie prosta kalkulacja: 5x5 to 25 powtorzen total. Biorac pod uwage odpowiednio wiekszy ciezar np. przy wyciskaniu lezac 90kg [...]
[...] ale parę wątpliwości się znajdzie. 1. Podciąganie mogę dać przed wyciągiem górnym, czy wyciąg out? 2. Z bicepsem jest problem tej natury, że chętnie zrobiłbym jakieś uginania ze sztangielkami na miejscu drugim, ale ciężary rzędu 10-12 kg (najmniejsze sztangielki jakie mam tu do dyspozycji) to jeszcze nie mój poziom. ;) Może być w [...]
na stronę która wyciskasz. z czasem mięsnie powinny sie do tego przyzwyczaic, osoby piszace w tym dziale wiedza tylko jakie sa cwiczenia pod sztuki walki a nie wiedza jak one strikte działaja, wiec ich wypowiedzi nie sa zbyt wiele warte, ja ci mówie jak jest w rzeczywistości. Zmieniony przez - yo5 w dniu 2012-11-12 19:48:47
Czesc;) potrzebuje sie dowiedziec jak brać kreatyne Są to kapsułki . cwicze 3 x w tyg waze 66kg Chciałbym sie dowiedzec jakie dawki , jaka pora i przez ile mniej wiecej brac:) dzieki wam za pomoc;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W którym miejscu występują bóle, jakie one są i jak intensywne? Możliwe, że z egzaminem nie pójdzie najlepiej (to nie jest dystans na szybkie przygotowanie), a ewentualne problemy stawowe mogą w tym tylko przeszkodzić.
Dawno się nie interesowałem odżywkami, mam pytanie czy w White Flood dalej jest winpocetyna? I czy działa tak samo jak kiedyś (jakieś 2-3 lata wstecz)? Ewentualnie jakie teraz są podobnie działające przedtreningówki bez kreatyny? Druga sprawa to białko. Syngex dalej dobry? Coś lepszego w podobnej cenie?
nie mam policzone odbywa sie to intuicyjnie po treningu jem około 1,5 piersi ,za jakies dwie trzy godziny steka wołowego 200 gram, pomiedzy tym walne jakiegos szota fitnes authority albo zjem jakiegos batona białkowego, puzniej jakiegos kotleta drobiwego po dwoch godzinach .znowu koktajl hydro why białka mam napewno sporo w diecie i z jedzenia i [...]
[...] porządek… żebyście potem nie musiały w programach graficznych zamazywać różnych rzeczy – same przyznacie że wygląda to średnio. Oczywiście nikt nie zabrania ułożenia sobie jakiejś fajnej dekoracji ( ze sprzętu do ćwiczeń, świecznika, świec itp. )… %-) 3. Oświetlenie Fotografując swoją sylwetkę, postarajcie się ją najlepiej oświetlić z przodu, [...]
[...] trening indywidualnie znając siebie i wprowadza zmiany na bieżąco. Mój trening jest intuicyjny, zmiany wchodzą wtedy kiedy czuję że są potrzebne i wprowadzam takie zmiany jakie aktualnie uważam za stosowne. Często się zdarza, że odchodzę od nich bardzo szybko - nawet po 3-4 treningach. Ale ja to robię znając świetnie swój organizm i wiedząc co [...]
Czy Aikido zagraża duchowości?
